Body & Core Work-Out

'Body & Core Work-Out'is een door Move2be ontwikkeld gevarieerd en uitdagend oefenprogramma waarbij gebruik wordt gemaakt van grote ballen. 'Core Stability 'is een het vermogen om met specifieke spieren stabiliteit op te bouwen in met name de lage rug. Hierdoor kunnen bijvoorbeeld regelmatig optredende rugklachten, liesklachten en gerelateerde klachten voorkomen worden. Het leren 'voelen' en 'besturen' van de belangrijkste spiergroepen is de basis. Naarmate de spieren beter kunnen worden aangestuurd, zullen de oefeningen ook moeilijker en zwaarder worden.

Les duur: 60 minuten

Voordelen:

  • Toename spiercontrole
  • Verbetering totale spierkracht
  • Training belangrijkste spiergroepen
  • Verbetering stabiliteit