Move2beWeekendFit

Move2beWeekendFit is een door Move2be ontwikkeld groepstrainingsprogramma.
Het doel van deze lessen is om onder deskundige begeleiding op gezonde wijze, verantwoord te bewegen.
De les wordt gestart met een warming up op muziek, met simpele danspassen en step choreografie, die voor iedereen makkelijk is te volgen.

Het tweede deel bestaat uit 3 blokken van 10 minuten, met in elk blok 3 verschillende oefeningen, die twee maal worden herhaald. Iedere oefening wordt gedurende 1 minuut uitgevoerd, waarna men zich 20 seconden voorbereid op de volgende oefening. Na 10 minuten is er een rustpauze van 2 minuten waarin het volgende blok wordt uitgelegd.

Cardio in de vorm van o.a simpele stepoefeningen en grondoefeningen worden afgewisseld met krachtoefeningen, met daarbij motiverende muziek.

Het derde deel bestaat uit een buikspiertraining en cooling down.

Kortom:  Een gevarieerde en afwisselende training waarin alle spiergroepen aan bod komen!.

Les duur: 60 minuten

Voordelen:

• Op uw eigen niveau , dus geschikt voor iedereen.
•Verbetering conditie, vetverbranding.
• Spierkracht toename.
• Individuele uitdaging in groepsverband met een hoge funfactor.