Move2StayStrong?

Move2StayStrong is een basis krachttraining voor sporters die hun kennis en vaardigheden op trainingsapparaten, met losse gewichten willen verbreden. Move2StayStrong is een training  waarin alle spiergroepen aan bod komen. Iedere vier weken zal in het teken staan van één bepaalde spiergroep.
Spiergroepen die aan bod komen zijn:

  • Schouders
  • Biceps / Triceps,
  • Borst
  • Rug
  • Benen
  • Buikspieren

 
Onder deskundige begeleiding worden u de basistechnieken aangeleerd:

  • Lichaamshouding
  • Techniek
  • Ademhaling
     

De trainingen zullen worden gegeven in groepsverband.

Lesduur: 30 minuten

Voordelen:

  • Spierversterkend
  • Kracht
  • Conditie